不眠について

腹痛、眼精疲労、貧血、鼻炎、腰痛、耳鳴り、頭痛など、仕事のパフォーマンスや家事の効率性や趣味の充実度や生きるモチベーションに悪影響を与える不調はたくさんありますが、不眠もその一つです。

ちょっとした工夫で改善する場合もありますが、うつ病などの精神疾患が影響している場合もあるため、専門家に相談することが重要です。

不眠の原因と症状

不眠は、心的ストレスや自律神経のバランスの崩れ、アルコール・カフェインの過剰摂取、不規則な生活リズムやブルーライトなどが原因となり、寝つけなかったり熟睡できなかったり目覚ましが鳴る前に目が覚めたりなどの症状が出ます。

入眠がスムーズになるように寝る直前は入浴や運動などで体温を上げないようにする、寝酒や寝る前のコーヒーはやめてハーブティーやホットミルクに切り替える、ブルーライトを避けるために就寝前はスマートフォンやパソコンを使わないなど、不眠を改善させるための方法は数多くあります。

不眠症に大きな影響を及ぼしているのは、身体を緊張状態にする交感神経から、日中の疲れを回復させる副交感神経へ切り替えが上手く行かなくなっていることです。これがいわゆる『自律神経の乱れ』です。

当院では問診から施術にいたるまで病態をきちんと把握するため、患者様に合わせた丁寧な説明と施術で皆さまにご安心頂けるよう心がけています。少しでも気になることがあればのりさだ整骨院神岳院にご相談ください。

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